Lift & Row

Lift & Row: HIIT-Power für fortgeschrittene Athlet*innen

Unsere Lift & Row-Class ist dein perfektes 50-minütiges High-Intensity-Workout, das sich auf Kraft und Ausdauer konzentriert. Dieses anspruchsvolle Training richtet sich speziell an fortgeschrittene Athlet*innen, da die Lifting-Komplexe technisch herausfordernd sind und eine solide Grundlage im Gewichtheben erfordern. Wenn Begriffe wie Clean & Jerk für dich keine Fremdworte sind, dann bist du hier genau richtig!

Das erwartet dich:

• Liften mit Kurzhanteln und Kettlebells: Technisch anspruchsvolle Übungen, die sich auf Weightlifting und Powerlifting fokussieren – ideal für alle, die ihre Muskelkraft und Hebetechnik auf das nächste Level bringen wollen.
• Intensive Ruderintervalle: Rudern auf höchstem Niveau – die kraftvollen Intervalle auf dem Ruderergometer sorgen für ein optimales Ausdauertraining.
• HIIT-Struktur: Dieses Workout fordert dich in jeder Hinsicht. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer sorgt dafür, dass dein gesamter Körper beansprucht wird, während die Intervalle dein Herz-Kreislauf-System maximal herausfordern.
• Fortgeschrittenes Training: Aufgrund der Komplexität der Lifting-Bewegungen ist dieser Kurs ideal für Athlet*innen, die bereits Erfahrung mit Gewichtheben haben und bereit sind, ihre Technik und Kraft weiter zu verfeinern.

Lift & Row bietet dir das perfekte Gleichgewicht zwischen Kraftaufbau und Ausdauertraining – und ist die ideale Wahl, wenn du dich als fortgeschrittener Athlet neuen Herausforderungen stellen willst.

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